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私密處常常癢到受不了?

除了看婦產科醫生做治療之外,日常私密處保健也是很重要的!

女性常見的陰道感染可分為三種,黴菌、細菌以及陰道滴蟲感染。

根據統計,女性一生約有75%的機率至少會發生一次陰道黴菌感染,

其中約有45%的人會再度感染。要避免再度感染,

以下幾招生活習慣養成,讓你遠離私密處感染!

 


1.避免壓力過大

平時應保持愉快、放鬆的心情,儘量不要熬夜,

因為壓力大熬夜容易使抵抗力降低,反覆感染的機會就會增加!

 

2.多攝取對私密處有幫助的保健食品

可以攝取益生菌,幫助恢復陰道內菌叢的平衡,

且應該選擇含有接近陰道內乳酸菌的乳酸桿菌。

食用蔓越莓或桑椹,這兩種食物都含有豐富的初花青素,

是天然的泌尿道保養水果。

 

3.少穿過緊褲子

不管是緊身的牛仔褲、內搭褲與褲襪,

都會讓你的私密處容易因為不透氣而細菌孳生,

想讓感染遠離你就儘量選擇棉質或絲質等吸汗透氣的內褲。

 

4.不要過度清潔

在私密處清潔產品的宣傳下,大家逐漸重視私密部位的保養,

但不管是沐浴乳還是私密處專用洗劑,只需要簡單清潔外陰部即可,

平時儘量不要使用陰道灌洗劑,也不要用水去沖洗陰道。

 

5.月經時更要注意

月經來時使用衛生棉條、衛生棉要勤加更換。

平時儘量少用衛生護墊,且儘可能兩小時更換一次。

假如是因為分泌物多,建議也以更換內褲取代更換護墊的習慣。

 

6.性行為前後清潔

做愛前與做愛過後都應該沖個澡沖澡才能有效保持清潔,

尤其實有頻繁性行為的人更要養成習慣,不讓細菌找上身!

 

7.內褲

可以挑選弱酸機能性纖維製成的內褲

 

 

 

 

 @以上轉自柯夢波丹

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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